Hladan tuš za vitalnost

nebojsa - 2009-11-03 09:36 AM

Osećaj hladnoće, umora, iscrpljenosti, nervoze može da nestane nakon samo jednog tuširanje, poručuju britanski stručnjaci. Ali, naravno ne bilo kakvog tuširanja. Stručnjaci sa Londonskog univerziteta tačno su izračunali i proučili kako treba da se istuširate da bi to imalo efekta na vaše zdravlje.

Naime, kod glavobolje, prehlade, poteškoća s krvotokom koristiće vam tople, a kod umora i nervoze - hladne kupke. Ne može biti jednostavnije: na petnaestak minuta ruke do lakta zaronite bilo u hladnu ili toplu vodu. Naizmenične kupke koristite kod hladnih ruku, poteškoća sa spavanjem ili iscrpljenosti.

KAKO DELUJE:

Nos i pluća: Svako jutro nakon toplog tuša još jedan kratak hladni tuš (oko 20 sekundi) pospešiće prokrvljenost u nosu i grlu.

Ćelije zadužene za imunitet dospevaju u sluznicu i bakterije imaju male šanse za „napad”. Kratak, hladni tuš pomaže i bronhijama pa olakšava disanje.

Mozak: Svaka promena temperature prenosi se preko kože do mozga. S hladnim kupkama ruku (od prstiju do ramena i nazad) delovaćete na sive ćelije i povećati sposobnost koncentracije, što će odagnati psihičku iscrpljenost.

Srce: Naizmenični mlazevi tople i hladne vode su odličan trening za srčanu muskulaturu. Kupke ruku i kolena snižavaju krvni pritisak; polivajte se od nožnih prstiju do kolena i nazad i od prstiju ruke preko ramena i natrag.

Imunitet: Svakodnevni toplo-hladni tuševi ili kupke ruku aktiviraju ćelije imuniteta. S povećanjem njihovog broja odbrana tela jača. Organizam više nije toliko podložan prehladama, a mogu se ublažiti čak i alergije. Tuširanje uvek završite hladnim mlazom vode.

Krvni sudovi: Ruke su vam hladne? Hladno polivanje kolena odmah će pomoći (počnite od nožnih prstiju mlazom preko kolena i nazad.) Voda snažno deluje na krvne sudove: oni se šire i skupljaju i time regulišu temperaturu kože. Efekat se povećava ako smenjujete vruće i hladne tuševe. (Blic)